Aprenda A Aliviar Dores Nas Costas

O índice de reclamação de dor nas costas aumentou desde o início da pandemia, já que muitos brasileiros começaram a trabalharem e realizarem os seus estudos em casa.
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Vamos te dar algumas dicas de como aliviar essas dores, que na maioria das vezes podem até mesmo atrapalharem nas tarefas diárias. Confira ⬇
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▫ Faça alongamento diário do corpo;

▫ Mantenha a boa postura e faça ginástica laboral;

▫ No trabalho ou nos estudos evite ficar mais de 40 minutos sentado. Pare, dê uma caminhada e volte;

▫ No tempo livre, escolha uma atividade para praticar em casa, como exercício físico, pular corda e ioga.
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Essas atitudes vão aliviar as dores e trazer benefícios para a sua saúde! Se as dores persistirem ou forem muito intensas, agende uma consulta com um médico da *confidencial* 😉

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Escrito por: Milene Sthal

Data: março/2021